Zen-yoga
Bij Zen-yoga ligt de nadruk op fysieke oefeningen waarbij de houdingen langere tijd aangehouden worden. Zij worden langzaam en met verstilde aandacht uitgevoerd. Dit om hun uitwerking goed te kunnen ervaren.
Vanuit de Chinese Geneeskunde is Qigong in de lessen geïntegreerd. Zo is er een systeem ontstaan van actie en rust. Soepele bewegingen en statische houdingen wisselen elkaar af. Er is aandacht voor adem en verstilling. Met als uiteindelijk doel, een diepe inwendige rust.